Co możesz zrobić samodzielnie?

Niestety nękanie nie ustaje samo z siebie. Gdy rozpoznasz zachowania związane z nękaniem w miejscu pracy, możesz podjąć pewne kroki. Na przykład spróbuj najpierw zwrócić uwagę osobie, która dopuszcza się nękania. Możesz poprosić o pomoc współpracownika, któremu ufasz. Badania CNV pokazują, że tylko 16% współpracowników staje w obronie ofiary. Poproś współpracownika, który jest Ci bliski, aby zwrócił sprawcy uwagę na jego nieodpowiednie zachowanie.

Możesz także poprosić swojego przełożonego o pomoc w zatrzymaniu nękania. Twój pracodawca ma obowiązek zapewnić pracownikom bezpieczne środowisko pracy. Przełożony może zwrócić uwagę sprawcy lub sprawcom na ich zachowanie. Pomocne może być również powiedzenie sprawcy, co jego zachowanie z Tobą robi. Czasami druga osoba nie zdaje sobie sprawy, że jej uwagi Cię ranią.

Osoby dopuszczające się nękania często próbują wywołać reakcję u ofiary. Spróbuj pokazać, że nie dajesz się sprowokować i zachowaj spokój. Niezależnie od powodu nękania staraj się nie zmieniać siebie, aby go uniknąć. Bądź dumny z tego, kim jesteś, i nie dawaj sprawcy satysfakcji poprzez zmianę swojego zachowania.